Le « RPM Day », une journée explosive!

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Vital California organise une journée portes ouvertes spécial RPM ce samedi 18 juin 2016.

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Le RPM qu’est ce que c’est ?

Petit rappel :

Le RPM est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et « l’interval training » (entraînement fractionné). Découvrez l’athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d’endorphine.

Durée Calories Type D’Exercices
45
MINS
Brûle En Moyenne
675
Calories
Vélo indoor
Intensité moyenne a forte

UN COURS TYPE

Votre instructeur de RPM™ guidera le peloton au son de neuf morceaux de musique à travers un périple chorégraphié incorporant différentes positions et vitesses adaptées au terrain.

1 S’échauffer les jambes et augmenter la température centrale. La cadence est facile et la résistance légère.
2 La vitesse et l’intensité augmentent à mesure que vous vous rapprochez de votre cadence maximale. La route est plane jusqu’à une petite colline conçue pour échauffer les muscles qui vous serviront dans la montée. Puis, votre instructeur vous guide à travers les positions, la résistance et l’intensité. Une brève récupération avant de repartir à l’attaque de nouveaux défis.
3 Terminez la promenade et rentrez à la maison ensemble. L’heure est à la récupération et à l’étirement.

Le « RPM Day » – dans quel but ?

Tiffany, professeure de fitness à Vital California :

« Toutes les personnes qui pratiquent le fitness en salle connaissent le RPM, cours de fitness sur vélo.

Mais souvent les gens ont peur de franchir le pas…peur de sa fausse réputation de cours inaccessible !

Vital California, dans sa volonté d’évolution et de renouveau, veut essayer de réconcilier un maximum de personnes avec ce type de cours sur vélo grâce à 2 nouveaux concepts :

  • Bike (cours de vélo) freestyle (cours de 30minutes)
  • Bike version HIIT (Haute intensité) (cours de 30 minutes)

Et c’est dans ce sens, que le Rpm Day a muri…Faire découvrir à tous, et en avant première, ces 2 nouveaux cours de vélo.

Donc, cette journée est ouverte à tous (adhérents et non-adhérents). Les cours vont se dérouler le matin et en fin d’après-midi.

Il y a déjà 6 créneaux de full, donc 2 autres créneaux ont été ouverts, alors n’hésitez pas à contacter Vital California au 40438800 pour les tester! »

RPM Vital

Cette journée a donc pour objectifs de faire découvrir aux mordus de rpm, d’autres approches en matière de cours de vélo avec le 30 minutes freestyle une approche plus fun et le 30minutes HIIT une approche beaucoup plus intense et efficace.

Bien entendu les novices sont la bienvenue comme précisé ci-dessus.

Tous à vos vélos car ce samedi 16 juin, c’est sûr, tout le monde y trouvera son compte !

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