Dis-moi coach… (25.4.2016)

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Cette semaine, Tiffany (alias Pinky coach) répond à nos questions :

  1. Coach, je n’ose pas venir en salle de fitness… J’ai peur de paraître ridicule …

Ça arrive toujours effectivement : réaction légitime du débutant parce que peur de mal faire ou appréhension de son image vis à vis des autres.

Moi je vous dis : out le monde a été débutant alors pas de panique !

On est là, nous, coach, pour mettre à l’aise avant, pendant et après le cours et ça se passera toujours très bien.

Alors … GO !

  1. Comment je fais pour tenir 3 minutes en planche ?

2 – 3 minutes en planche…

Moi j’vous dis, c’est déjà un minimum pour quelqu’un d’entraîné.

Maintenant, pour un baptême, votre premier objectif est de tenir une petite minute le premier jour et de se créer ensuite des paliers à gravir chaque jour qui suit.

Ex : le 2ème jour, rajouter 10 secondes à la minute de planche, puis 10 secondes de plus le jour suivant, etc.

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  1. Coach, je m’arrête souvent avant la fin du décompte en GRIT… C’est grave ?

C’est grave ! lol

Pas du tout : un accident, la maladie peut être « grave » !

Avec ce type d’effort très intense qu’est le GRIT, on reste dans du positif non-stop, avec un objectif non stop de dépassement de soi !

Donc si on s’est arrêté avant le décompte cette fois-ci, rien de grave docteur et on pourra faire mieux la prochaine fois.

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  1. Le top 4 des cours de fitness pour brûler des calories ?

Moi je vous dis, sans surprise :

En number one : HIIT -> GRIT

  1. RPM
  2. BODY ATTACK
  3. BODY COMBAT / BODY STEP

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  1. Coach, si je veux prendre un verre… Je prends quoi ?

Bien évidemment, ne demandez pas à un coach ce qu’il boit lui…vous n’aurez pas le bon exemple à suivre.
Par contre, pour un conseil à chacun, rien de plus simple : de l’eau et encore de l’eau sans modération, plate ou gazeuse.
Et pour vous donner la pêche de bon matin, prendre l’habitude de boire un bon verre de jus de fruits/légumes « FRAIS » en tout genre…

Sur ce…une excellente journée a tous!

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